Jak wyzwolić kreatywność i koncentrację w 5 minut dziennie?



Rok szkolny i powrót do pracy przed nami. Przyda się wyzwolenie kreatywności i koncentracji, by efektywnie i z energią stawić czoła nowym wyzwaniom. Jak to zrobić w 5 minut dziennie?

1. Znajdź piękny obraz


W bankach zdjęć, na przykład PIXABAY znajdziemy masę wysokiej jakości zdjęć i grafik, których wydrukowanie w formacie A4 i oprawienie w ramkę pomoże wyzwolić kreatywność. Wystarczy jedynie umieścić taki obiekt przy biurku i często na niego zerkać, dopatrywać szczegółów, czy nawet samodzielnie zmieniać umiejscowienie elementów lub osób przedstawionych na fotografii.

2. Kup sobie niebieskie ubranie, dekorację lub kubek

Feng Shui i terapie kolorami udowadniają, jak poszczególne barwy, którymi na co dzień się otaczamy mają wpływ na nasze życie. Dla zwiększenia kreatywności idealny jest odcień niebieski. Pobudza kreatywne myślenie, zsyła inspirację i dzięki zimnemu tonowi utrudnia zasypianie ;).

3. Twórz nowe słowa

W drodze do pracy często mijamy różne reklamy, czy tablice. Możemy próbować układać nowe słowa poprzez przestawienie szyku liter. Uruchomimy koncentrację! 

4. Porzuć szkodliwą rutynę

Budzik, prysznic, kawa, śniadanie, wyjście do pracy. Rutyna jest dobra, ale do czasu. Postanów sobie, że na przykład we wtorki będziesz wstawał później niż zwykle i zamiast kawy, i śniadania zrobisz sobie szybki koktajl, i pojedziesz do pracy rowerem. 

5. Akupresura dłoni

Stres i strach działają szkodliwie dla naszej inwencji twórczej i pozytywnego myślenia. W sytuacjach nerwowych weź głęboki oddech i kolistymi ruchami masuj poduszki pod palcami po wewnętrznej stroni dłoni przez 5 minut.

6. Ćwicz swoje pismo przy okazji notowania

Lista zakupów, spraw do załatwienia, czy dziennik wdzięczności - cokolwiek lubisz spisywać na papierze postanów sobie, że codziennie postarasz się do zrobić innym pismem. Świetnie sprawdzi się tutaj notowanie piórem. Nie tylko wymaga więcej czasu, ale odrobiny precyzji, co z kolei skutkuje skupieniem uwagi i wyciszeniem.

7. Uwaga i kreatywność w jednym palcu

Na pewno nie raz słyszeliście o mudrach. Badacze udowodnili działanie tej ratującej życie, więc i mudra mądrości nie jest jakimś wymysłem psychopatów. Wystarczy w trakcie nic nie robienia (jazda autobusem, czekanie w kolejce, kąpiel, oglądanie telewizji lub czytanie) lekko rozluźnić nadgarstek i dłoń a następnie połączyć kciuk z palcem wskazującym. 

8. Instagram i Pinterest

Siedzenie w telefonie nie musi być stratą czasu, jeżeli odpowiednio wykorzystamy swój sprzęt. Na instagramie, czy pintereście znajdziemy mnóstwo ciekawych i porywających fotografii, grafik, czy tabelek, które mogą stanowić podkład pod jakieś nasze dzieło. 

TOP 8 wskazówek, jak wyzwolić kreatywność i koncentrację w 5 minut dziennie dobiegło końca i poleca się do udostępniania na facebooku, instagramie lub gdziekolwiek chcecie. Będę rada, gdy takim skromnym gestem pomożecie mojemu wpisowi pokazać się większemu gronu ludzi, którym może się przydać. 😊

Z ogromną chęcią przeczytam też Wasze wskazówki na poprawę kreatywności oraz skupienia! 😉

20 komentarzy:

  1. Cieszę się, że mogłam przeczytać Twój wpis :) ostatnio dopadła mnie rutyna i brak motywacji...

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo ciekawe wskazówki! Nie sądziłam, że wystarczy robić tak proste rzeczy aby poprawić swoją koncentrację i kreatywność :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja jak nie mogę nic wymyślić to przeważnie zostawiam wszystko i robię coś zupełnie innego, nowego żeby odświeżyć umysł. Wtedy przeważnie wpada mi jakiś pomysł do głowy i jest! :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Przy 5. miałam olśnienie - ja coś takiego odruchowo robię, gdy się stresuję, albo próbuję skoncentrować 🙂

    OdpowiedzUsuń
  5. cenne uwagi,warto korzystać

    OdpowiedzUsuń
  6. Już wiem dlaczego dzisiejszy wpis napisałam tak szybko, wszystko przez niebieską bluzkę ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Będę testować niebieskie otoczenie. Bardzo mnie to zaciekawiło i koniecznie chcę sprawdzić, czy działa. :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Nie wiedziałam że kolor niebieski może tak działać :) Na pewno to sprawdzę;)

    OdpowiedzUsuń
  9. Dorzucę jeszcze sport- najlepiej działa na mózg! :D

    OdpowiedzUsuń
  10. Fajne wskazówki. Ja dorzuciłabym jeszcze posłuchanie ulubionej muzyki. W pierwszym punkcie dodałabym wykonanie moodboardu - tablicy inspiracji lub zamiast jakiegoś obrazu zdjęć z fajnych wydarzeń, które budzą nas wspomnienia. Sama mam taką i zawsze kiedy potrzebuję chęci do pracy to po prostu spoglądam na te zdjęcia przypominam sobie to fajne wydarzenie i najczęściej łapię wtedy motywację do działania.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właśnie te porady już są w sieci, chciałam dodać coś od siebie :)

      Usuń
  11. mi sprawdza się aktywność fizyczna w postaci wędrówek górskich, spacerów po lesie, albo tańca!

    OdpowiedzUsuń
  12. Ciekawe wskazówki. U mnie najczęściej kreatywność rozwija podróż, książka i rozmowa.

    OdpowiedzUsuń
  13. nie przepadam za niebieskiem, ale muszę coś więcej poczytać o kolorach :)

    OdpowiedzUsuń

Komentując wpis umieszczony na blogu pod adresem: https://martielifestyle.blogspot.com/ , wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych użytych w celu wydania opinii pod niniejszym artykułem. Polityka prywatności i pliki cookies obowiązujące na Martielifestyle znajdziesz pod tym linkiem: https://martielifestyle.blogspot.com/p/polityka-prywatnosci-i-pliki-cookies.html

Obsługiwane przez usługę Blogger.